Заниматься спортом во время простуды опасно для здоровья и затягивает выздоровление. Об этом липчанам рассказали в Министерстве физической культуры и спорта Липецкой области.
Когда человек болеет, организм мобилизует все ресурсы на борьбу с инфекцией, а физическая нагрузка становится дополнительным стрессом и отвлекает иммунную систему от главной задачи. Вместо уничтожения вирусов тело тратит силы на восстановление мышц после тренировки, болезнь затягивается, а риск осложнений возрастает. Даже легкий насморк превращается в серьезную проблему, если игнорировать сигналы организма и упорно продолжать занятия.
Возвращаться к нагрузкам можно только после исчезновения симптомов – когда нормализуется температура, пройдет боль в горле и отступит слабость. Обычно на это требуется от семи до десяти дней, а первые тренировки нужно проводить в щадящем режиме с постепенным наращиванием интенсивности. Попытки сразу вернуться к прежним показателям могут свести на нет весь период восстановления и спровоцировать рецидив.