Новогодние каникулы подходят к концу, и многие всё ещё чувствуют усталость после насыщенных праздников. Министерство здравоохранения Липецкой области напоминает, что восстановить силы поможет качественный сон.
Вот несколько причин, почему он так важен:
- Иммунитет: Во время сна вырабатываются клетки, защищающие от инфекций;
- Обмен веществ: Полноценный отдых помогает регулировать гормоны голода и насыщения, что особенно важно после обильных застолий;
- Стресс: Сон способствует «перезагрузке» нервной системы, снижая эмоциональное напряжение;
- Когнитивные функции: Улучшает ясность мышления и концентрацию;
- Детоксикация: Активизирует процессы вывода токсинов, накопленных за праздники.
Не стоит забывать, что качественный сон — это необходимость для восстановления здоровья и энергии для новых свершений.