Гастроэнтеролог посоветовала липчанам, чем заменить сладости. Рекомендации дала россиянам гастроэнтеролог, специалист по УЗИ Центра молекулярной диагностики CMD Щелково ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Парандзем Барегамян.
Сладкоежкам лучше заменить конфеты, кондитерские изделия на сухофрукты. Специалист отметила, что фрукты и овощи можно есть как свежими, так и приготовленными, консервированными, сухими и в виде 100% сока. Для еды она посоветовала выбирать овощи и фрукты из разных цветовых групп (белой, желто-оранжевой, зеленой, красной и фиолетовой), в сыром и готовом виде.
Как сообщила эксперт в беседе с «Газетой.Ru», сухофрукты полезны для иммунитета, сердца, мозга, кожи, кишечника. В них содержится клетчатка, антиоксиданты, витамины и минералы.
Гастроэнтеролог уточнила, что ежедневно нужно съедать не менее 400 г фруктов, овощей и ягод.
